LEMOND Next Gen Revmaster Pro Indoor Cycle-instructiehandleiding

CITROEN Next Gen Revmaster Pro indoorfiets

Productinformatie: RevMaster Indoor Groepsfiets

De RevMaster Indoor Group Cycle is een hoogwaardig trainingsapparaat dat is ontworpen voor cardiovasculaire fitnesstraining. Het is geschikt voor zowel groeps- als individueel gebruik. Het product is getest door beroemde fietsers en is gebouwd met uitzonderlijke productinnovatie. Het is de nieuwe standaard in indoor groepsfietsen en biedt een ongelooflijke trainingservaring.

De RevMaster combineert de passie van de legendarische atleet, Greg LeMond, voor fietsen met een innovatief ontwerp om een ​​comfortabele en gebruiksvriendelijke ervaring te bieden. Het is geschikt voor zowel beginners als zeer geconditioneerde atleten en kan overal in huis worden gebruikt vanwege de kleine voetafdruk en het aantrekkelijke ontwerp. Het product is ook erg stil, waardoor het perfect is voor gebruik op elk moment van de dag.

Enkele kenmerken van de RevMaster zijn onder meer een verstelbaar stuur, verstelbare zithoogte en voor- / achterwaartse positie, dubbelzijdige pedalen met SPD-compatibiliteit en een vliegwiel van 47 pond voor een soepel en consistent momentum.

Instructies voor productgebruik:

Lees de gebruikershandleiding aandachtig door voordat u de RevMaster Indoor Group Cycle gebruikt. De handleiding biedt waardevolle informatie over bediening, onderhoud, veiligheid en het oplossen van problemen, evenals richtlijnen voor een effectief oefenprogramma.

Het is belangrijk om de veiligheidsrichtlijnen te volgen om mogelijke gevaren te vermijden die kunnen leiden tot persoonlijk letsel of de dood.
De RevMaster indoor groepsfiets is bedoeld voor cardiovasculaire fitnesstraining en mag alleen worden gebruikt voor het beoogde doel zoals beschreven in de handleiding.

Oefen voordat u de uitrusting gebruikt met lagere pedaalsnelheden en probeer niet met hoge pedaalsnelheden of in een staande positie te rijden totdat u zich op uw gemak voelt. Het toestel heeft geen vrijloopsysteem, dus probeer het toestel niet te stoppen door tegengestelde druk uit te oefenen op de pedalen of uw voeten van de pedalen te halen terwijl ze in beweging zijn.

Pas het stuur en de zithoogte/positie naar voren/achteren aan om een ​​comfortabele rijpositie te garanderen. Dankzij de dubbelzijdige pedalen kunnen zowel gewone sportschoenen als SPD-compatibele fietsschoenen worden gebruikt.

Om met uw training te beginnen, past u de weerstandsknop aan om de intensiteit van uw rit te verhogen of te verlagen. Begin met een lagere weerstand en verhoog geleidelijk naarmate u comfortabeler wordt. Houd uw hartslag in de gaten en pas de weerstand dienovereenkomstig aan om een ​​veilige en effectieve training te behouden.

Reinig na je training de apparatuur met adamp doek en bewaar in een droge ruimte. Neem bij problemen tijdens het gebruik contact op met de klantenservice.

Geniet van je nieuwe RevMaster Indoor Group Cycle voor een leven lang goede ritten en geweldige workouts!

Bezoek onze website op www.HOISTFitness.com

HOIST Fitness Systems, Inc.
11900 Gemeenschapsweg
Poway, CA 92064
Telefoon (+1) 858.578.7676
Fax: (+ 1) 858.578.9558

© 2012 HOIST Fitness Systems, Inc. LeMond en RevMaster zijn gedeponeerde handelsmerken.

HARTELIJK GEFELICITEERD
U bent zojuist een gewaardeerde klant van HOIST Fitness geworden. Ons team doet er alles aan om uw fietservaring leuk en lonend te maken door u gedetailleerde productinformatie, deskundig fitnessadvies en directe klantenondersteuning te bieden waarop u kunt vertrouwen. Ik wil u bedanken voor het aanschaffen van een spannende LeMond RevMaster indoor groepsfiets.

Deze RevMaster gebruikershandleiding zal u helpen om het meeste plezier te halen uit uw nieuwe indoor groepsfiets. Het legt niet alleen alle belangrijke functies en veiligheidsoverwegingen van de RevMaster uit, het bevat ook geweldige trainingstips en oefenprincipes. Als u op enig moment vragen heeft over deze informatie, kunt u ons bellen op (858) 578-7676 en wij helpen u graag verder. Om ons te helpen uw vragen snel te beantwoorden, raden wij u aan het serienummer van uw fiets bij de hand te hebben als u ons belt. Het serienummer van uw fiets bevindt zich op de achterkant van de riemhoes.

De RevMaster is getest door enkele van Amerika's beroemdste wielrenners.
Greg LeMond is de kracht achter de inspiratie en het ontwerp van deze opmerkelijke indoorfiets. Gregs verhaal is er een van moed en heldhaftige prestaties. In 1986 werd Greg de eerste Amerikaan die het langste en meest fysiek veeleisende evenement ter wereld won: de Tour de France. Slechts negen maanden later, in april 1987, ontsnapte hij ternauwernood aan de dood toen hij per ongeluk werd neergeschoten bij een jachtongeval. Tijdens een lange en pijnlijke revalidatie stelde hij een doel dat voor velen ondenkbaar was: opnieuw de Tour de France winnen. In 1989 bereikte hij dat doel en bewees vervolgens dat het geen toevalstreffer was door in 1990 voor de derde keer de Tour te winnen.

Greg, een legendarische atleet, introduceerde tijdens zijn racecarrière veel wielerinnovaties. Net zoals aerobars inmiddels gemeengoed zijn, is de RevMaster de nieuwe standaard in indoor groepsfietsen. De RevMaster combineert Gregs passie voor fietsen met uitzonderlijke productinnovatie. Gebouwd om een ​​ongelooflijke training te leveren, is elk onderdeel van de RevMaster ontworpen om innovatiever, gebruiksvriendelijker en comfortabeler te zijn dan elke andere indoor groepsfiets waarop je hebt gereden. Of je nu een beginnende fitnessliefhebber bent of een zeer geconditioneerde sporter, je voelt direct het verschil.

Meer comfort

• Dankzij de 4-voudige verstelbaarheid van het stuur en de stoel kunt u uw fiets goed afstellen, variërend van een rechtopstaande positie tot een lage, uitgestrekte opstelling, ideaal voor triatleten.
• Het smallere crankontwerp repliceert de geometrie van een racefiets voor meer comfort.
• Met verwisselbare stoelopties kunt u de stoel aanpassen aan uw persoonlijke voorkeur.

Ten slotte kunt u door zijn aantrekkelijkheid en kleine voetafdruk de RevMaster overal in uw huis plaatsen voor maximaal plezier; en u zult ook genieten van hoe stil een RevMaster-training is. Alles bij elkaar zul je snel ontdekken dat de RevMaster je een betere fietservaring geeft dan welke andere indoor groepsfiets dan ook.

KENMERKEN

• X-frameontwerp van de volgende generatie — Uitstekende stabiliteit en gebruikersbelasting van 350 lb
• Nieuwe trapascassette — Snelle, eenvoudige montage en service
• Nieuw spatbord met geïntegreerde remeenheid — Houdt zweet van het vliegwiel en is eenvoudig te verwijderen voor onderhoud
• Groter instelbereik — Betere pasvorm voor meer comfort
• Verbeterde corrosieweerstand — Nieuwe stroomloze vernikkeling is sterker en duurzamer dan andere afwerkingen
• Nieuw bericht klamps — Snellere en gemakkelijkere verticale afstelling van zadel en stuur
• Standaard pedaalschroefdraad — Geschikt voor de meeste standaard fietspedalen
• Snellere montage — De meeste componenten zijn voorgemonteerd
• Geen kalibratie vereist - gewoon opstappen en rijden

Exclusieve Kenmerken 

• 4-voudige micro-verstelbaarheid voor zowel het zadel als het stuur plaatst je in de "zoete zone" voor gespierde deelname; waardoor u meer spieren kunt gebruiken voor betere trainingen.
• De RevMaster is zo soepel en comfortabel dat u veel langer kunt trainen dan u ooit had gedacht.

Gelieve opnieuwview de rest van deze gebruikershandleiding zorgvuldig door voordat u uw nieuwe RevMaster gaat gebruiken. De hier bijgevoegde informatie zal u helpen om het meeste plezier uit uw training te halen en bevat waardevolle informatie over bediening, onderhoud, veiligheid en het oplossen van problemen, evenals richtlijnen voor een effectief oefenprogramma.

We zijn ervan overtuigd dat u zult genieten van uw nieuwe RevMaster. Namens Greg en het hele HOIST Fitness-team wensen we je een leven lang goede ritten en geweldige trainingen.

GARANTIE

Dit is om te bevestigen dat de LeMond® RevMaster™ hometrainer gegarandeerd is door HOIST Fitness Systems Inc. om vrij te zijn van alle materiaal- en fabricagefouten. Deze garantie is niet van toepassing op defecten die zijn veroorzaakt door nalatigheid, verkeerd gebruik, ongelukken, wijzigingen, onjuist onderhoud of "overmacht".

De LeMond RevMaster-productgarantie gaat ervan uit dat de aanbevolen servicerichtlijnen door de klant zijn gevolgd en dekt het volgende:

Onderdelen:

• Frame – 5 jaar
• Cranks, vliegwiel, stuur, stuurpen, zadelpen – 3 jaar
• Montage trapaspatroon, kussenbloklagers, spanningsmontage -2 jaar
• Pedalen - 1 jaar
• Zadel, handgreep, handvatten, pedaalriemen en remblok - 90 dagen

Arbeid: – 90 dagen na installatie door de klant
Neem contact op met onze klantenservice om eventuele problemen te melden.
Als u belt, zorg er dan voor dat u de medewerker van de klantenservice de volgende informatie verstrekt:

• Uw naam, klantnummer, verzendadres en telefoonnummer
• Het serienummer(s) van de onbruikbare fiets(en)
• De datum(s) van aankoop van de onbruikbare fiets(en)
• uw factuuradres

Deze informatie zorgt ervoor dat u de enige bent die onderdelen bestelt onder uw garantiebescherming. Als vervangende onderdelen onder garantie naar u worden verzonden, kan van u worden verlangd dat u het onbruikbare onderdeel retourneert. Om dit proces te faciliteren is het volgende beleid opgesteld:

• • Bel onze klantenservice (858-578-7676) om vóór verzending een retourautorisatie te ontvangen.
• HOIST Fitness zal alle transportkosten over land voor zijn rekening nemen voor garantieonderdelen die zijn besteld voor een machine die minder dan 90 dagen oud is.
  • U bent verantwoordelijk voor de vrachtkosten op garantieonderdelen voor machines die meer dan 90 dagen oud zijn. (U bent niet verantwoordelijk voor de vrachtkosten voor geretourneerde onbruikbare onderdelen.)
  • Als onderdelen die niet onder de garantie vallen moeten worden teruggestuurd naar onze klantenservice, betalen wij de verzendkosten en geven wij gedetailleerde instructies voor retourzending. Deze instructies worden samen met uw vervangingsonderdeel onder garantie verzonden.

HOIST Fitness Systems Inc. geeft geen enkele andere garantie, expliciet of impliciet, in verband met de verkoop, service of verzending van onze producten. We behouden ons het recht voor om wijzigingen en verbeteringen in onze producten aan te brengen zonder enige verplichting op zich te nemen om eerder gekochte producten op soortgelijke wijze te wijzigen. Om uw productgarantie te behouden en om de veilige en efficiënte werking van uw machine te garanderen, mogen alleen geautoriseerde vervangingsonderdelen worden gebruikt. Deze garantie vervalt indien andere onderdelen worden gebruikt dan die welke door HOIST Fitness zijn geleverd.

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Dit symbool dat in deze handleiding voorkomt, betekent:
Opgelet! Wees alert! Uw veiligheid is betrokken.

De volgende definitie is van toepassing op het woord "WAARSCHUWING" dat u in deze handleiding aantreft:

WAARSCHUWING
Wordt gebruikt om de aandacht te vestigen op MOGELIJKE gevaren die kunnen leiden tot persoonlijk letsel of de dood.

LEES ALLE INSTRUCTIES ALVORENS DEZE TRAININGSAPPARATUUR TE GEBRUIKEN.

1. De RevMaster indoor groepsfiets is bedoeld voor cardiovasculaire fitnesstraining en kan zowel in groepsverband als individueel worden gebruikt. Gebruik deze apparatuur alleen voor het beoogde gebruik zoals beschreven in deze handleiding. Probeer niet op deze fiets te rijden met hoge pedaalsnelheden of in een staande positie totdat u geoefend hebt en vertrouwd bent met het rijden met lagere pedaalsnelheden.
2. Dit toestel is NIET uitgerust met een vrijloopsysteem. Als het vliegwiel in beweging is, zullen de pedalen in beweging zijn. Probeer het apparaat niet te stoppen door tegengestelde druk uit te oefenen op de pedalen, aangezien dit letsel aan de knie kan veroorzaken. Probeer niet uw voeten van de pedalen te halen terwijl ze in beweging zijn, aangezien er ernstig letsel kan ontstaan ​​door de draaiende pedalen.
3. Wacht tot het vliegwiel tot stilstand is gekomen. Als u het vliegwiel snel wilt stoppen, oefen dan stevige neerwaartse druk uit op de remknop. Probeer niet van de RevMaster af te stappen tenzij de pedalen en het vliegwiel volledig tot stilstand zijn gekomen.
4. Letsel of overlijden kan het gevolg zijn van oneigenlijk gebruik of overtraining. Raadpleeg een arts of gekwalificeerde fitnessinstructeur om een ​​trainingsprogramma te bepalen dat geschikt is voor uw conditie.
5. Probeer nooit de traparmen met de hand te draaien. Stel GEEN ENKEL deel van uw lichaam of kleding bloot aan het aandrijfmechanisme, aangezien dit letsel kan veroorzaken.
6. In commerciële omgevingen moet de RevMaster altijd worden gebruikt in een omgeving onder toezicht met gekwalificeerde instructeurs.
7. Houd in een thuissituatie kinderen zonder toezicht uit de buurt van het apparaat wanneer het niet in gebruik is. Houd kinderen en huisdieren tijdens het gebruik uit de buurt van het apparaat.
8. Voer geen opdrukbewegingen op het stuur uit.
9. Laat nooit een voorwerp in een opening van het trainingsapparaat vallen of steek er nooit iets in.
10. Gebruik het apparaat alleen op een stabiele, vlakke vloer.
11. Volg de instructies voor veilig gebruik van de apparatuur, inclusief de juiste zitpositie, stuurpositie en gebruik van het voetpositioneringssysteem van de pedalen. Pas het stuur nooit verder aan dan de minimale veilige insteekdiepte gemarkeerd met het woord "STOP".
12. Zorg voor een veilige werking van minimaal 1 cm vrije ruimte aan weerszijden van het apparaat en 30 cm vrije ruimte aan de achterkant van het apparaat.
13. Probeer NIET het stuur of het zadel naar voren of naar achteren te verstellen terwijl u op de fiets zit of staat.
14. Gebruikers, agenten en iedereen die leiding geeft aan het gebruik van deze apparatuur is verantwoordelijk voor het bepalen van de geschiktheid van het product voor het bedoelde gebruik zoals beschreven in deze handleiding, inclusief reguliere onderhoudstaken. Genoemde partijen worden erop gewezen dat zij alle risico's en aansprakelijkheid in verband hiermee op zich nemen.
15. De berijderscapaciteit van de RevMaster is 350 lb (159.1 kg).

Het veiligheidsniveau van deze apparatuur kan alleen worden gehandhaafd door de richtlijnen in deze handleiding op te volgen en de apparatuur regelmatig te controleren op schade en slijtage. Beschadigde of onbruikbare onderdelen moeten onmiddellijk worden vervangen en de apparatuur mag niet worden gebruikt totdat deze is gerepareerd.
Het niet opvolgen van alle bovenstaande richtlijnen kan uw trainingservaring in gevaar brengen, u en anderen blootstellen aan verwondingen en de levensduur van de apparatuur verkorten.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES

• Uw serienummer: ________________________________
• Jouw HOIST-conditie:
  • Dealer: __________________________________________
  • Telefoon: _________________________________________________________

Uw opmerkingen en suggesties zijn welkom. Gefeliciteerd en bedankt voor het kopen van de RevMaster.

MONTAGE-INSTRUCTIES

MONTAGE EN INSTALLATIE

Voordat uw LeMond® RevMaster® hometrainer de fabriek verliet, werd deze grondig geïnspecteerd en getest op juiste werking.
Om transportschade tot een minimum te beperken, is er veel aandacht besteed aan het verzendklaar maken van uw fiets.

LEVERING

• Uw LeMond RevMaster wordt verpakt in 1 doos geleverd. Inspecteer bij aankomst de doos volledig op beschadigingen.
• Wijs de bezorger op eventuele schade en laat de bezorger de schade noteren op de bezorgpapieren.
• Neem contact op met de klantenservice op 858-578-7676 om eventuele schade te melden.
• Volg deze gedetailleerde instructies en u zult merken dat uw fiets gemakkelijk kan worden uitgepakt en gemonteerd.

VERWIJDER DE FIETS EN ONDERDELEN UIT DE VERZENDDOOS

1. Verplaats de doos naar de gewenste locatie. Zorg ervoor dat de doos rechtop staat en verwijder het omsnoeringsmateriaal.
2. Trek de kartonnen rand langs de onderkant van de doos naar buiten om de nietjes te verwijderen. Til de bovenkant van de doos op en zet opzij.
3. Verwijder de twee kleinere dozen van het hoofdframe van de fiets.
4. Open beide dozen en controleer of je alle hardware en onderdelen hebt die nodig zijn om je fiets te monteren; u dient deze gebruikershandleiding, alle geïllustreerde montageonderdelen en al het benodigde gereedschap bij u te hebben.

MONTAGE
Opmerking: Het is niet nodig om de fiets voor de montage uit de schuimrubberen transporthouder te halen.

1. Lijn de voorste stabilisator (die met de transportwielen) uit met de gaten in het hoofdframe, onder het vliegwiel.
2. Bevestig de stabilisator met vier (4) M8 x 20 mm schroeven en vier (4) sterringen. Draai ze vast met een inbussleutel
   
3. Lijn de achterste stabilisator uit met de gaten in het hoofdframe onder de zadelpen
4. Bevestig de achterste stabilisator vier (4) M8 x 20 mm schroeven en vier (4) sterringen. Draai ze vast met een inbussleutel.
   
5. Plaats het rekkussen op de achterste stabilisator en achterstijl van het frame. Bevestig met twee (2) M8 X 20 mm bouten en draai ze vast met een inbussleutel.
   
6. Plaats het zadel boven op de zadelrail op de zadelpen. Vet het uiteinde van de schroefdraden op een instelhendel licht in. Draai de verstelhendel losjes door de koperen sluitring, door het gat in de stoelrail en in de stoelconstructie. Schuif de stoel in de gewenste stand en draai de verstelhendel vast.
   Opmerking: De hendel op de verstelhendel heeft een ratelfunctie. Nadat u een hendel hebt vastgedraaid, trekt u de hendel naar buiten en draait u deze zodat deze niet uitsteekt. Laat de hendel los om hem op zijn plaats te vergrendelen.
   
7. Draai de afstelhendel op het stuur los. Schuif het geheel op de rail op de stuurbuis en draai de verstelhendel vast. (Gebruik indien nodig de ratelfunctie van de verstelhendel.)
   Opmerking: Aan het uiteinde van de verstelhendel bevindt zich een drukkussen dat op zijn plaats wordt gehouden door transportschuim. Het schuim wordt uit de weg geduwd wanneer u het geheel op de baan schuift. Als het kussentje los zou komen, vervang het dan voordat u het geheel op de baan schuift.
8. Monteer de stuurraildop op het uiteinde van de rail met twee (2) M4 X 6 mm schroeven.
9. De pedalen zijn gemarkeerd alsof u op de fiets zit, "R" voor rechts en "L" voor links. Schroef het rechterpedaal voorzichtig met uw vingers in de crankarm – draai het pedaal niet kruislings in de crankarm! Gebruik de 15 mm sleutel om het pedaal vast te zetten. Herhaal deze stap voor het linkerpedaal.
   Opmerking: Het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad.
10. Om de flessenhouder te installeren, draait u de bijgevoegde cl losamp bevestigingsmiddelen en scheid de clamp zodat hij om de stuurbuis past. Draai de kl vastamp bevestigingsmiddelen met een inbussleutel om de clamp naar het stuur.

RICHTLIJNEN VOOR VEILIGE WERKING

WAARSCHUWING
DEZE RICHTLIJNEN ZIJN GERICHT AAN U, ALS EIGENAAR VAN DEZE TRAININGSAPPARATUUR. JE DIENT EROP TE STAAN DAT ALLE GEBRUIKERS DEZELFDE RICHTLIJNEN VOLGEN. U DIENT DEZE HANDLEIDING BESCHIKBAAR TE MAKEN VOOR ALLE GEBRUIKERS.

1. Vraag een volledig lichamelijk onderzoek van uw arts en schakel een gezondheids-/fitnessprofessional in om een ​​oefenprogramma te ontwikkelen dat geschikt is voor uw huidige gezondheidstoestand.
2. Als u voor het eerst gaat trainen, begin dan langzaam gedurende minimaal vijf minuten. Nadat uw spieren zijn opgewarmd, verhoogt u geleidelijk de trapsnelheid en/of weerstand tot een snelheid waarmee u uw doelhartslagzone kunt bereiken.
3. De snelheid en duur van uw oefenprogramma moeten altijd afhankelijk zijn van hoe u zich voelt. Sta nooit toe dat groepsdruk uw persoonlijke beoordelingsvermogen overschrijdt tijdens het sporten.
4. Personen met overgewicht of ernstig ongeconditioneerde personen moeten bijzonder voorzichtig zijn bij het eerste gebruik van de apparatuur. Ook al hebben dergelijke personen geen geschiedenis van ernstige fysieke problemen, ze kunnen de oefening als veel minder intens ervaren dan ze in werkelijkheid is, wat kan leiden tot overbelasting of letsel.
5. Hoewel alle door HOIST Fitness Systems, Inc. vervaardigde apparatuur vóór verzending grondig is geïnspecteerd door de productiefaciliteit, is een juiste installatie en regelmatig onderhoud vereist om de veiligheid te garanderen. Het onderhoud is uitsluitend de verantwoordelijkheid van de eigenaar.

DE PASVORM AANPASSEN
Neem even de tijd om te leren hoe u uw RevMaster goed kunt aanpassen aan uw lichaam; het zal uw trainingen een aangenamere en veiligere ervaring maken. De RevMaster biedt meer afstelmogelijkheden voor stoel en stuur dan welke andere indoor groepsfiets dan ook, en elke aanpassing is genummerd zodat u de aanpassingen snel kunt terugzetten naar uw specifieke instellingen. Als u deze functies volledig gebruikt, krijgt u de meest comfortabele rit mogelijk en kunt u efficiënt trainen. Het gebruik van de fiets met een verkeerde afstelling kan onnodig ongemak veroorzaken en het risico op letsel vergroten.

WAARSCHUWING: PROBEER GEEN AANPASSINGEN AAN DEZE UITRUSTING UIT TE VOEREN TERWIJL U OP DE FIETS ZIT OF STAAT. DEMONTEER VAN DE FIETS VOORDAT U ALLE BIJSTELLINGEN UITVOERT.

Stoel aanpassing

De hoogte van de stoel aanpassen

1. Ga naast de zadelpen staan ​​en stel het zadel af op heuphoogte.
2. Draai de crank zodat de pedalen in de verticale, 12 en 6 uur positie staan.
3. Plaats uw voet in de teenkooi van het pedaal dat zich het dichtst bij de vloer bevindt en stap op de fiets. Zorg ervoor dat de bal van uw voet zich boven het midden van het pedaal bevindt. Uw been moet licht gebogen zijn bij de knie (155° extensie), zoals te zien is op de afbeelding rechts.
4. Als uw been te gestrekt is of uw voet het pedaal niet kan raken, moet u de stoel lager zetten. Als uw been te veel gebogen is, moet u de zitting hoger zetten.
5. Stap van de fiets af en trek de zadelpennok cl omhoogamp hefboom. Schuif de zadelpen eenmaal los, indien nodig omhoog of omlaag.
6. Als de stoel in de gewenste stand staat, drukt u op de nok clamp hendel naar beneden in de vergrendelde stand om de zadelpen vast te zetten.
7. Let op de definitieve positiemarkering op de zadelpen voor toekomstig gebruik.
   

GEBRUIKSAANWIJZING

De voorwaartse/achterwaartse positie van de stoel aanpassen

1. Ga op je fiets zitten met de cranks op 3 en 9 uur. Een juiste voorwaartse/achterwaartse positie van de stoel wordt bereikt wanneer de kleine bobbel aan de bovenkant van het scheenbeen van uw voorste been, direct onder de knieschijf (tibiale tuberositas), zich boven de pedaalas bevindt.
2. Stap af om de stoel naar voren of naar achteren te verstellen voor een betere pasvorm. Draai de hendel voor het verstellen van de stoel los en schuif de stoel naar wens naar voren of naar achteren; draai dan vast.
3. Let op de definitieve positiemarkering onder de stoel voor toekomstig gebruik. (Herhaal indien nodig de stappen voor de zithoogte.)
   Opmerking: Er zijn twee gaten met schroefdraad in de schuif van de stoelconstructie, voor een groter bereik van voorwaartse/achterwaartse verstelling. De hendel voor het verstellen van de stoel kan aan beide worden bevestigd. Langere gebruikers willen misschien het voorste gat gebruiken; kortere gebruikers willen misschien het achterste gat gebruiken.

Stuurafstelling:
De hoogte van het stuur aanpassen

1. Stuurhoogte is een kwestie van voorkeur. Begin met het stuur op dezelfde hoogte als de zitting. Door het stuur hoger af te stellen, komt de berijder meer rechtop te staan; het verlagen ervan zal resulteren in een meer buikligging.
2. Stap van de fiets af om het stuur te verstellen. Breng het stuur omhoog of omlaag door de nok cl van de stuurstang omhoog te trekkenamp hendel en schuif de stuurpen naar wens omhoog of omlaag. Duw de nok clamp hendel naar beneden in de vergrendelde stand om de stuurpen vast te zetten. Noteer de eindpositiemarkering op de stuurstang voor toekomstig gebruik.
   

De voorwaartse/achterwaartse positie van het stuur aanpassen

1. Stap van de fiets af en maak de hendel voor het verstellen van het stuur naar voren/achteren los en schuif het stuur naar wens naar voren of naar achteren. De voorwaartse/achterwaartse positie moet zo worden ingesteld dat de berijder de handgrepen comfortabel kan vastpakken met een lichte buiging bij de elleboog.
2. Draai de afstelhendel rechtsom vast om het stuur vast te zetten. (Vergeet niet om de ratelfunctie van de afstelhendel te gebruiken als dat nodig is.) Noteer de eindpositiemarkering voor toekomstig gebruik.

Afstelling pedaalriem:

1. Plaats de bal van elke voet op het pedaal en in de tenenhouder zodat de bal van de voet gecentreerd is boven de pedaalas en onder de riem.
2. Draai de cranks totdat een voet zich in de positie het dichtst bij u bevindt.
3. Om de riem strakker te maken, trekt u het uiteinde van de riem omhoog totdat deze goed over uw schoen past. Zorg ervoor dat de band goed vast zit, maar niet te strak zit of onaangenaam op uw voet drukt.
4. Herhaal dit voor de andere voet.
5. Om de pedaalriem los te maken, drukt u op de clip waarmee de riem vastzit en trekt u deze iets naar buiten.
6. Laat de clip los om de riem op zijn plaats te vergrendelen.

BASIS OPERATIE
Nu je een rijpositie hebt bepaald, neem je een paar minuten de tijd om op de fiets te fietsen en vast te stellen dat je houding comfortabel is. Begin langzaam te trappen met je tenen en knieën recht naar voren gericht. Houd de grepen licht vast en in een positie waarin uw schouders en bovenlichaam kunnen ontspannen. Trap gemakkelijk, met een lage weerstand, totdat u er zeker van bent dat u tijdens uw training in die positie kunt fietsen.

WAARSCHUWING
INDIEN U OP ENIG MOMENT TIJDENS UW TRAINING PIJN OP DE BORST VOELT, ERNSTIG SPIERONGEMAK ERVAART, VOELT U ZWAK OF KORT ADEM, STOP ONMIDDELLIJK MET TRAINEN. ALS DE TOESTAND AANHOUDT, DIENT U ONMIDDELLIJK UW ARTS TE RAADPLEGEN.

1. De trapweerstand wordt geregeld door de spanningsknop die zich onder het stuur bevindt, op het hoofddeel "X" van het frame. De weerstand kan op elk moment worden gewijzigd door aan de spanningsknop te draaien; met de klok mee voor meer weerstand, of tegen de klok in voor minder weerstand.
2. Om de rem in te schakelen, drukt u op de spanknop.
3. Breng voor het afstappen de rem aan om het vliegwiel te stoppen, of verhoog de weerstand en laat het vliegwiel tot stilstand komen.
4. Om van de fiets af te stappen, maakt u eerst elke riem van de teenkooi los, haalt u uw voeten van de pedalen en stapt u vervolgens van de fiets.

ALGEMENE OEFENINGSRICHTLIJNEN

ALGEMENE OEFENINGSRICHTLIJNEN
EEN DOEL INSTELLEN
De eerste stap naar een succesvol oefenprogramma is het stellen van realistische doelen en doelstellingen. Wilt u een trainingsprogramma dat gericht is op het opbouwen van spieren, het behouden van de spiertonus, het vergroten van de aërobe capaciteit of het verliezen van gewicht? Om er zeker van te zijn dat u volledig profiteert van alle voordelen van een degelijk oefenprogramma, moet u eerst het bestaan ​​(indien aanwezig) van risicofactoren identificeren die van invloed kunnen zijn op het ontwerp van uw oefenprogramma. Op basis van een uitgebreide analyse van uw persoonlijke trainingsbehoeften en interesses, moet u vervolgens een geïndividualiseerd oefenprogramma ontwikkelen (of voor u laten ontwikkelen door een competente of getrainde professional) dat leuk, gemakkelijk en toch uitdagend is. Uw grootste gezondheidsvoordeel zal komen van een verandering van levensstijl die een leven lang lichaamsbeweging aanmoedigt.

Een manier om succes te garanderen bij het bereiken van uw doel, is door correct te eten. Een goed afgerond dieet levert de eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen en water die nodig zijn voor een goede gezondheid. Als u niet zeker bent van uw voedingsbehoeften, vraag dan advies aan uw arts, een fitnessprofessional of bezoek uw plaatselijke boekhandel voor meer informatie over voeding.

FLEXIBILITEITSTRAINING*
Het bereiken en behouden van een voldoende bewegingsbereik moet altijd het doel zijn van een uitgebreid oefenprogramma. De opwarmingsfase van uw trainingssessie moet een soort lichte opwarmingsactiviteit bevatten om zowel uw hartslag als uw lichaamstemperatuur te verhogen, gevolgd door flexibiliteitsoefeningen die specifiek zijn ontworpen om de musculatuur rond het grootste skelet van uw lichaam te strekken. gewrichten. Pogingen om een ​​koude spier te strekken kunnen gevaarlijk zijn voor de zachte weefsels rondom de spier. Het maakt niet uit hoe gecontroleerd de beweging is, een spier door een volledig bewegingsbereik (en daarbuiten) dwingen zonder op de juiste manier op te warmen, is zowel onveilig als contraproductief.

Een algemeen oefenprogramma voor het bereiken en behouden van flexibiliteit moet voldoen aan de volgende richtlijnen:

• Frequentie Dagelijks
• Intensiteit Naar een positie van licht ongemak
• Duur 10-30 seconden voor elk stuk
• Herhalingen 2-6 voor elk stuk
• Type Statisch, met een grote nadruk op de lage rug en de hamstrings vanwege de hoge prevalentie van het lage-rugpijnsyndroom in onze samenleving.

UITOEFENINGSPRINCIPES *
Het American College of Sports Medicine heeft een position paper ontwikkeld over beweegprogramma's voor gezonde volwassenen en de behoefte aan richtlijnen. De volgende aanbevelingen gaan over de kwantiteit en kwaliteit van (beweeg)training voor het ontwikkelen en behouden van cardiovasculaire fitheid bij een gezonde volwassene:

• Frequentie 3 tot 5 dagen per week
• Intensiteit 50% – 85% van maximale zuurstofopname (VO2 max)
• Duur 20 tot 60 minuten continue aërobe activiteit
• Activiteitsmodus Elke activiteit waarbij de grote spiergroepen worden gebruikt, die continu kan worden volgehouden en die ritmisch en aëroob van aard is.
• Snelheid van progressie Initiële conditionering: - 4 tot 6 weken; lage intensiteit (40% - 60% VO2 max); lage duur (15 tot 20 minuten).
  Verbetering Stage: – 6 weken tot 6 maanden; gemiddelde intensiteit; matige duur.
  Onderhoud Stage: – 6 maanden plus; matige tot hoge intensiteit; matige tot hoge duur.

* Opmerking: Een deel van het materiaal in dit gedeelte is overgenomen uit The StairMaster® Fitness Handbook 2nd Ed., James A Peterson, and Cedric X. Bryant (editors), Sagamore Publishing, 1995.

ONDERHOUD

ONDERHOUD INSTRUCTIES

HANDIGE TIPS
Het veiligheidsniveau dat door het ontwerp van deze apparatuur wordt gegeven, kan alleen worden gehandhaafd als de apparatuur regelmatig wordt gecontroleerd op schade en slijtage. Onbruikbare componenten moeten onmiddellijk worden vervangen of de apparatuur moet buiten gebruik worden gesteld totdat deze is gerepareerd. Lees alle onderhoudsinstructies zorgvuldig door voordat u met de werkzaamheden begint.

Alle verwijzingen naar de rechter- of linkerkant en naar de voor- of achterkant zijn gemaakt alsof u op het trainingsapparaat staat dat klaar is om te oefenen. Voor bijvample, de riem zit aan de rechterkant van de fiets.

GEREEDSCHAPLIJST
De volgende gereedschappen zijn nodig om service en onderhoud uit te voeren:

• 15 mm pedaalsleutel of steeksleutel
• Metrische inbussleutelset (tot 8 mm)
• # 2 kruiskopschroevendraaier
• Trapasgereedschap (Park BBT-2 of vergelijkbaar gereedschap met 20 tanden)
• Cranktrekker (Park CCP-2 of vergelijkbare trekker voor vierkante, taps toelopende spindels)
• Loctite 242 middelsterk draadachtig
• Remblokolie of 3-in-één-olie

EERSTE SERVICE
Gebruik bij ontvangst van uw apparatuur een zachte, schone doek om het stof weg te vegen dat zich mogelijk tijdens het transport heeft opgehoopt.
Uw apparatuur heeft een kleine montage nodig. Raadpleeg het hoofdstuk "Montage-instructies" van deze handleiding voor details.

ONDERHOUDSSCHEMA

Deel	Aanbevolen Actie	frequentie	schoonR	Smeermiddel
Pedalen1	Zorg ervoor dat de pedalen strak in de crankarmen zitten en niet kruiselings van schroefdraad zijn voorzien, dat alle schroeven op de pedalen goed vast zitten en dat de pedaalriemen niet gerafeld zijn	Voor elk gebruik	NB	NB
WAARSCHUWING: WANNEER GEBRUIKT IN EEN CLUB-INSTELLING IS HET VAN KRITIEK DAT DE PEDALEN WORDEN GECONTROLEERD !   NA ELKE LES OM EEN JUISTE INSTALLATIE TE GARANDEREN. ALS U DIT NIET DOET, KAN LEIDEN TOT SCHADE AAN EIGENDOMMEN EN/OF LETSEL VAN DE RIJDER.
omlijsting	Neerslaan	Daily	Zeep & water; of een verdunde niet-schurende reinigingsoplossing	NB
vliegwiel	Neerslaan	wekelijks	WD-40®-spray. Spray op een doek en breng een lichte laag aan op de zijkanten van het vliegwiel.	NB
Crankbouten	Inspecteer op losheid	wekelijks	NB	Indien los, verwijder de bout, breng Loctite® 242 aan op de schroefdraad van de bouten en installeer deze opnieuw. Draai vast tot 48 flubs of 575 penpunten
Remblok	Inspecteer op overmatige slijtage of een droog leren remblok	wekelijks	NB	Gebruik 3-IN-One® olie of 10W olie *Gebruik geen smeermiddelen op siliconenbasis2
Riem	Inspecteer op juiste spanning; vervang een gebarsten, gerafelde of anderszins niet-uniforme riem	Maandelijks	NB	NB

1. HOIST Fitness raadt af om te proberen de interne onderdelen van de pedalen te repareren. Als pedalen inwendig versleten zijn, wordt aanbevolen ze te vervangen.
2. Het gebruik van andere smeermiddelen of reinigingsoplossingen dan de gespecificeerde zal leiden tot verminderde prestaties en een kortere levensduur van dat onderdeel.

PROBLEMEN OPLOSSEN

SYMPTOOM: Zadel of stuurpen beweegt nadat deze in positie is vergrendeld.

1. Zoek een kleinere zeskantbout van 3 mm op het draaipunt van de nokkenhendel en draai deze 1 slag los.
2. Maak de 6 mm zeskantbout aan de andere kant los van de indicatorplaat en draai een inkeping naar het (+) teken.
3. Draai de kleinere zeskantbout van 3 mm vast.
4. Test de paal en herhaal het proces indien nodig totdat de paal niet meer beweegt.

SYMPTOOM: Klikgeluid bij elke pedaalomwenteling.

1. Controleer de schoenveters om er zeker van te zijn dat de aglet niet tegen de fiets tikt terwijl de pedalen draaien.
2. Zorg ervoor dat de pedaalriemen strak zitten en dat er geen overtollige riem aan de binnenkant van het pedaal achter de crankarm blijft haken tijdens het draaien.
3. Zorg ervoor dat de pedalen strak op de crankarmen zitten.

SYMPTOOM: Klikgeluid wanneer vliegwiel draait.

1. Controleer de rand van het vliegwiel waar het remblok tegenaan wrijft op kleine bramen.
2. Als er bramen aanwezig zijn, verwijder deze dan voorzichtig terwijl u ervoor zorgt dat u het vliegwieloppervlak niet beschadigt.
3. Als het symptoom aanhoudt, controleer dan op luidruchtige vliegwiellagers.
4. Als de vliegwiellagers luidruchtig of ruw zijn, laat dan een geautoriseerde servicemonteur de vliegwielnaaf vervangen.

SYMPTOOM: Aandrijfriem slipt.

1. Verwijder de riemafdekking.
   Opmerking: Wees voorzichtig in de buurt van de riem wanneer de hoes is verwijderd.
2. Draai de spanrol los met een 8 mm inbussleutel en draai de spanrolbout 2-3 slagen vast met een 5 mm inbussleutel.
3. Draai spanrol en testriem vast.
4. Als de riem nog steeds slipt, herhaalt u het proces totdat de riem niet meer slipt.
5. Plaats de riemkap terug.

SYMPTOOM: Kloppend geluid of speling in pedalen/cranks.

1. Zorg ervoor dat de pedalen stevig op de crankarmen zitten.
   Opmerking: Het linkerpedaal heeft een omgekeerde schroefdraad.
2. Zorg ervoor dat de krukbouten goed vastzitten. Indien los, blauwe Loctite 242 aanbrengen op de schroefdraad en de krukbouten vastdraaien met een 8 mm inbussleutel.
3.  Als het probleem aanhoudt, controleer dan de lagercups van de trapas op speling. Draai indien nodig vast met trapasgereedschap en gebruik blauwe Loctite 242 op de schroefdraad.
4. Als het kloppende geluid aanhoudt, neem dan contact op met een erkende servicemonteur voor vervanging van trapaslagers.

SYMPTOOM: Inconsistente weerstand of lawaaierig remblok.

1. Verwijder het spatbord en zorg ervoor dat het remblok schoon is.
2. Breng remblokolie (of 3-in-één-olie) aan op het oppervlak van het remblok.
3. Laat de olie in het remblok trekken en breng indien nodig opnieuw aan tot het remblok volledig verzadigd is.
4. Plaats het spatbord terug.

SYMPTOOM: Schommelen of beweging van RevMaster tijdens gebruik.

1. Controleer met een 5 mm inbussleutel de bevestigingsbouten op de voorste en achterste stabilisatoren en zorg ervoor dat ze goed vastzitten (4 bouten op elke stabilisator).
   Opmerking: U moet het rekkussen verwijderen om de bevestigingsbouten van de achterste stabilisator te controleren.
2. Zorg ervoor dat de fiets waterpas staat door de stelvoeten aan de onderkant van de voorste en achterste stabilisatoren te controleren.

SPECIFICATIES

FYSIEKE AFMETINGEN:

• Lengte: 42 in (106.7 cm)
• Lengte: 46 in (116.8 cm)
• Breedte: 23 in (58.4 cm)
• Gewicht: 143 lbs (kg 65)

Afmetingen verzenddoos:

• Lengte: 39.5 in (100.3 cm)
• Lengte: 37 in (94.0 cm)
• Breedte: 8 in (20.3 cm)
• Gewicht: 161 lbs (kg 73)

KADER:

• Gelast X-stijl frame met 4-voudig vastgeboute stabilisatoren
• ED en gepoedercoate afwerking
• 22 inch brede basis met verstelbare stelpoten met grote diameter

VLIEGWIEL:

• Precisie-gefreesd vliegwiel van 47 pond
• Gesmede stalen as met Electroless-Nikkel finish

REM- EN WEERSTANDSMECHANISME:

• Draaiknopontwerp voor spanning; naar beneden duwen om te remmen
• Lederen weerstandspad bovenop vliegwiel voor consistente weerstand

CRANKSTEL:

• Gesmede cranks met Electroless-Nikkel finish (170 mm)
• Extra grote en geharde Cr-Moly beugelspindel (23.0 mm x 124.5 mm)
• Tweedelige kogellagerset in patroonstijl. met 2 lagers per zijde.

STUUR:

• Biomechanisch correct met anatomische buiging
• Verstelbaar omhoog/omlaag en voor/achter
• Overgegoten rubberen grip voor meer comfort
• Unieke nokkenpaal clamp ontwerp voor snelle en gemakkelijke aanpassingen
• Afstelmarkeringen voor omhoog/omlaag en voor/achter afstellingen
• Stalen buis met Electroless-Nikkel afwerking
• Gemakkelijk toegang tot horizontale aanpassing

STRETCH PAD:

• Voetkussen aan de basis van de achterste stabilisator om uit te rekken

ZETEL:

• Schuifregelaar met twee posities voor uitgebreide verstelling naar voren/achteren
• Unieke nokkenpaal clamp voor eenvoudige aanpassing en verbeterde stabiliteit
• Afstelmarkeringen voor omhoog/omlaag en voor/achter

TRANSPORTWIELEN

• Extra grote inline skate wielen

AANDRIJFLIJN

• Versterkte Poly-V aandrijfriem
• Precisie aandrijfpoelies
• Geen aanpassing nodig voor riemspanner

Dagelijkse en maandelijkse trainingslogboeken

Week # wekelijkse doelen
		1.
		2.
		3.
Dag	Datum	Afstand	Calorieën	Tijd	Heb je vragen? Stel ze hier.
ma
di
trouwen
Don
vr
Za
Zon
Wekelijkse totalen

Week # wekelijkse doelen
		1.
		2.
		3.
Dag	Datum	Afstand	Calorieën	Tijd	Heb je vragen? Stel ze hier.
ma
di
trouwen
Don
vr
Za
Zon
Wekelijkse totalen

Week # wekelijkse doelen
		1.
		2.
		3.
Dag	Datum	Afstand	Calorieën	Tijd	Heb je vragen? Stel ze hier.
ma
di
trouwen
Don
vr
Za
Zon
Wekelijkse totalen

Week # wekelijkse doelen
		1.
		2.
		3.
Dag	Datum	Afstand	Calorieën	Tijd	Heb je vragen? Stel ze hier.
ma
di
trouwen
Don
vr
Za
Zon
Wekelijkse totalen

Week # wekelijkse doelen
		1.
		2.
		3.
Dag	Datum	Afstand	Calorieën	Tijd	Heb je vragen? Stel ze hier.
ma
di
trouwen
Don
vr
Za
Zon
Wekelijkse totalen

Week # wekelijkse doelen
		1.
		2.
		3.
Dag	Datum	Afstand	Calorieën	Tijd	Heb je vragen? Stel ze hier.
ma
di
trouwen
Don
vr
Za
Zon
Wekelijkse totalen

MAAND Maandelijkse doelen
1.
2.
3.
Week	Afstand	Calorieën	Tijd
Maandelijkse totalen

MAAND Maandelijkse doelen
1.
2.
3.
Week	Afstand	Calorieën	Tijd
Maandelijkse totalen

MAAND Maandelijkse doelen
1.
2.
3.
Week	Afstand	Calorieën	Tijd
Maandelijkse totalen

MAAND Maandelijkse doelen
1.
2.
3.
Week	Afstand	Calorieën	Tijd
Maandelijkse totalen

MAAND Maandelijkse doelen
1.
2.
3.
Week	Afstand	Calorieën	Tijd
Maandelijkse totalen

MAAND Maandelijkse doelen
1.
2.
3.
Week	Afstand	Calorieën	Tijd
Maandelijkse totalen

11900 Gemeenschapsweg
Poway, CA 92064
hijsfitness.com
Telefoon (+1) 858.578.7676
Fax: (+ 1) 858.578.9558
Document #300207

Documenten / bronnen

CITROEN Next Gen Revmaster Pro indoorfiets [pdf] Gebruiksaanwijzing Next Gen Revmaster Pro Indoor Cycle, Next Gen, Revmaster Pro Indoor Cycle, Indoor Cycle

Referenties

• HOIST Fitness | Kracht apparatuur
• HOIST Fitness | Kracht apparatuur